मोटापा घटाने में कमाल है जौ का पानी, वजन घटाने के साथ पेट को भी करेगा अंदर, ब्लड शुगर लेवल भी रहेगा कंट्रोल!
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में फायदेमंद है अंजीर
सूखे अंजीर में काफी मात्रा में पोटेशियम होता है, जोकि मासपेशियों और नसों की कार्यप्रणाली यानी फंग्शनिंग को स्मूद बना सकता है. इसके साथ ही साथ यह शरीर में फ्लूड्स का स्तर, हार्ट रेट और जल स्तर को संतुलन में रखता है. फिग्स या अंजीर हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक अच्छा आहार माना जाता है.
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High Blood Pressure: जानें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए क्या करें उपाय पोटेशियम एक ऐसा पोषक तत्व है जो सोडियम के बुरे प्रभावों को कम करता है. यह एक वेसोडिलेटर की तरह काम कर सकता है और यूरिन के जरिए अतिरिक्त सोडियम को शरीर से बाहर निकाल देता है. अत्यधिक सोडियम नसों की तहों पर बहुत ज्यादा दबाव बना देता है, जिससे कि ब्लड शुगर बढ़ जाता है. इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि आप नियमित रूप से लेने वाले सोडियम की मात्रा को रोज 2400mg से अधिक न होने दें.
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ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कैसे करें अंजीर का सेवन
अंजीर को सलाद में शामिल कर सकते हैं या उसे ऐसे ही खा सकते हैं. इसके अलावा अगर आपके पास सूखे अंजीर है तो आप उन्हें रातभर पानी में भिगो कर रख दें और सुबह-सुबह खा लें. पानी में भिगोकर खाए गए अंजीर ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं. आप अपने आहार में इन्हें छोटा-छोटा काट कर इस्तेमाल कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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