Weight Gain Diet Chart: दुपलेपन से हैं परेशान और बढ़ाना चाहते हैं वजन तो ये 4 फूड्स करेंगे आपकी मदद

Weight Gain Tips: वजन बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं की आप अधिक खाएं इसके लिए आपको सही डाइट लेना जरूरी है. वजन कम होना और अधिक होना दोनों ही परेशानी का सबब है. इसलिए आपको क्या खाना चाहिए जो आपके दुबलेपन को कम कर सकें. तो आप इन 4 फूड्स की मदद से अपने वजन को बढ़ा सकते हैं.

  |  Updated: August 31, 2020 19:26 IST

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Weight Gain Diet Chart: If You Want To Gain Weight Try  Healthy  4 Foods

Weight Gain: किशमिश में कैलोरी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.

Highlights
  • मीठे का अधिक सेवन करने से वेट जल्दी गेन होता है.
  • दुबले-पतले लोगों को कैलोरी और फेट वाली चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए.
  • वेट गेन के लिए हेल्दी डाइट लें

Weight Gain Tips:  वजन बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं की आप अधिक खाएं इसके लिए आपको सही डाइट लेना जरूरी है.  वजन कम होना और अधिक होना दोनों ही परेशानी का सबब है. इसलिए आपको क्या खाना चाहिए जो आपके दुबलेपन को कम कर सकें. तो आप इन 4 फूड्स की मदद से अपने वजन को बढ़ा सकते हैं. 
Weight Gain Tips:  हर कोई अपने आप को फिट और हेल्दी देखना पसंद करता है. और ऐसे में कई लोगों को अपने दुबले-पतले होने पर शर्मिंदगी महसूस होती है. तो परेशान ना हो हम आपके इस दुबले पतलेपन को दूर करने के लिए लेकर आएं है ऐसे फूड्स जिनको आप अपनी डाइट में शामिल करके इस शर्मिंदगी वाली जिंदगी से निजात पा सकते है तो आपको अपना वजन बढ़ाने के लिए इन फूड्स को खाना चाहिए. दरअसल वजन बढ़ाने के लिए जरूरी नहीं कि आप पेट भरकर खाना ही खाएं, बल्कि वजन बढ़ाने के लिए आपको कुछ खास फूड्स का सेवन करना चाहिए.

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वजन बढ़ाने के लिए ये फूड्स करेंगे आपकी मदद:  

केला: (Banana)

केला स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. केले का सेवन करके भी बड़ी आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है. केला कैलोरी से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से शरीर को पर्याप्त कैलोरी की पूर्ति होती है जिससे आप अपना वजन बढ़ा सकते है. 

g6vajdf8वजन बढ़ाने के लिए पोषण से भरपूर आहार लेना चाहिए 



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किशमिश: (Kishmish) 

वजन बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है क्योंकि किशमिश में कैलोरी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है किसमिश खाने से आप आपना वजन बढ़ा सकते हैं.

घी: (Ghee)

वजन बढ़ाने के लिए घी से बनी चीजों का सेवन करना चाहिए. घी में कैलोरी और फेट पाया जाता है जो आपके दुबलेपन की समस्या को समाप्त कर सकता है. घी को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते है. 

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चीनी: (Suger)

मीठा खाना तो वैसे भी सभी को पसंद होता है और आपको वजन बढ़ाने में शक्कर से बनी चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए ताकि आप जल्दी वेट गेन कर सकें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या
अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. 

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