इम्यूनिटी फ्लू और वायरस से बचाने में मदद करती है.
खास बातें
- इम्यूनिटी फ्लू और वायरस से बचाने में मदद करती है.
- संतरे को विटामिन सी अच्छा स्त्रोत माना जाता है.
- सेब में एंटीऑक्सीडेंट के भरपूर गुण पाए जाते हैं
Boost Immunity: कोरोनावायरस के डर ने अगर और कुछ नहीं, तो इम्यूनिटी का महत्व जरूरी सिखाया है. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कई इंफेक्शन और वायरस से खुद को बचाने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना. कुछ ऐसा है जिसे हम इस वर्ष बहुत अच्छे से समझ गए हैं. और अब जब हम जानते हैं, तो हम हमेशा अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरीकों की तलाश में लगे रहते हैं. और शायद इंटरनेट पर सब कुछ करने की कोशिश करते हैं. इम्यूनिटी एक ऐसी चीज है जिसे हम धीरे-धीरे विकसित करते हैं. और हमारा आहार इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाता है. अगर आप ठंड, फ्लू और वायरस से बचना चाहते हैं. तो लोकल प्रोड्क्ट से भरपूर आहार सबसे अच्छा तरीका हो सकता है. जबकि दवाओं की अपनी अलग भूमिका होती है, फल और सब्जियों से भरपूर आहार शरीर में इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. खट्टे फल और सब्जियां इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करती है. इन दोनों का मिश्रण बहुत ही ग्रेट माना जाता है.
सब्जियां हेल्थ के लिए फायदेमंद मानी जाती हैंटैंगी, टेस्टी और खट्टे, संतरे को विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट के गुणों से भरपूर माना जाता है. जो फ्री रेडिकल से लड़ने में हमारी मदद करता है. गाजर को एक सुपरफूट के रूप में जाना जाता है. गाजर में विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट जैसे बीटा कैरोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है. सेब में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के भरपूर गुण पाए जाते हैं इन तीन सुपरफूड्स का संयोजन हमारे शरीर को इंफेक्शन से बचाने में हमे जीत दिलाने का काम करते हैं.
यहां देखें कैसे घर पर आसानी से बनाएं? सेब, संतरे और गाजार का हेल्दी जूसः
सामग्री:
1. गाजर (छिलका, कटा हुआ) -1
2. सेब ( कटा हुआ) -1
3. संतरा (कटा हुआ) -1
4. नींबू (रसयुक्त) -1
5. हल्दी- 1/2 छोटा चम्मच
6. काली मिर्च- स्वाद के लिए
तरीका:
1. एक ब्लेंडर में सभी फलों को डालें. काली मिर्च और हल्दी के साथ नींबू मिलाएं.
2. स्मूथ होने तक मिलाएं. फिर सर्व करें.
हल्दी और काली मिर्च के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर में रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के अलावा सर्दी, खांसी और फ्लू से जुड़े लक्षणों और परेशानी को दूर करने में मदद करते हैं.
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