कीटो उपमा रेसिपी (Keto Upma Recipe)
जानिए कैसे बनाएं कीटो उपमा
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कीटो उपमा : हम में से कई लोग कीटो डाइट फॉलो करते हैं, इसलिए आज हम आपके लिए लाए हैं ब्रेकफास्ट उपमा की एक आसान और स्वादिष्ट रेसिपी जो आपको पसंद आएगी।
- कुल समय 20 मिनट
- तैयारी का समय 10 मिनट
- पकने का समय 10 मिनट
- कितने लोगों के लिए2
- आसान
कीटो उपमा की सामग्री
- 1 फूलगोभी
- 1 टी स्पून हरी मिर्च
- 1 टेबल स्पून अदरक
- 2 टेबल स्पून तेल
- 4-5 कढ़ीपत्ता
- 1/2 टी स्पून सरसों के बीज
- 1/2 टेबल स्पून लाल मिर्च पाउडर
- 1/2 टी स्पून काली मिर्च
- 1/2 टी स्पून हल्दी पाउडर
- स्वादानुसार नमक
कीटो उपमा बनाने की विधि
1.
फूलगोभी को काटकर ग्राइंडर में पीस लें और मोटा गाढ़ापन बना लें.
2.
फिर एक पैन में थोड़ा सा तेल, करी पत्ता, राई, हरी मिर्च और अदरक डालें.
3.
इन्हें मिक्स करें और फिर पिसी हुई फूलगोभी डालें, धीमी आंच पर पकाएं और मसाले डालें.
4.
इसे प्याले में निकालिये और ऊपर से मूंगफली के दाने डाल दीजिये.