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आमंड और कॉलिफ्लॉवर राइस सैलेड रेसिपी (Almond And Cauliflower Rice Salad Recipe)

आमंड और कॉलिफ्लॉवर राइस सैलेड
कैसे बनाएं आमंड और कॉलिफ्लॉवर राइस सैलेड

आमंड और कॉलिफ्लॉवर राइस सैलेड रेसिपी: बादाम और फूलगोभी चावल के लाभों से भरपूर इस सलाद को आसानी से अपने दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है.

  • कुल समय 35 मिनट
  • तैयारी का समय 15 मिनट
  • पकने का समय 20 मिनट
  • कितने लोगों के लिए2
  • आसान

आमंड और कॉलिफ्लॉवर राइस सैलेड की सामग्री

  • 1 कप बादाम विद स्किन
  • 1 कप प्लस्ड गोभी
  • स्वादानुसार नमक
  • 1/2 टी स्पून काली मिर्च पाउडर
  • 1 टी स्पून ताजा धनिया, बारीक कटा हुआ
  • 2 टी स्पून नींबू का रस
  • 1 टी स्पून अदरक , टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1 टी स्पून हरी मिर्च , टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1/2 टी स्पून जीरा
  • 2 टेबल स्पून जैतून का तेल

आमंड और कॉलिफ्लॉवर राइस सैलेड बनाने की वि​धि

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1.
बादाम को पहले से गरम ओवन में 180 डिग्री सेल्सियस पर 4 मिनट के लिए भून लें और ठंडा होने के बाद, स्लाइस में काट लें.
2.
एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और जीरा तड़कें, कटा हुआ अदरक, कटी हुई हरी मिर्च डालें और 10-15 सेकंड के लिए भूनें.
3.
प्लस्ड गोभी को एक मिनट के लिए या नरम होने तक पकाएं.
4.
पैन को आंच से उतार लें और नींबू का रस, ताजा कटा हरा धनिया डालकर खत्म करें और नमक और काली मिर्च के साथ मसाला मिलाएं.
5.
इसमें भुने हुए कटे हुए बादाम डालें.
6.
फूला हुआ पुलाव परोसें.

Key Ingredients: बादाम विद स्किन, प्लस्ड गोभी , नमक , काली मिर्च पाउडर, ताजा धनिया, नींबू का रस , अदरक , हरी मिर्च , जीरा , जैतून का तेल

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