ओट्स मैंगो स्मूदी के बारे में : गर्मियों के मौसम में स्मूदी एक लोकप्रिय ड्रिंक है. ये स्वादिष्ट और ताज़ा महसूस कराता है. और सबसे अच्छी बात इसमें आम हैं! यहां है आम और पौष्टिक ओट्स की अच्छाई के साथ एक स्वादिष्ट नुस्खा...
ओट्स मैंगो स्मूदी की सामग्री
2 अल्फांसो आम
15 gms ओट्स
110 ml (मिली.) दूध
30 gms चीनी या शहद
160 ml (मिली.) दही
5 बादाम
ओट्स मैंगो स्मूदी बनाने की विधि
1.आम को छील लें, इसे स्लाइस में काट लें, और इसे एक तरफ रख दें.
2.दूध के साथ एक सॉसपैन गर्म करें, ओट्स डालें और कुछ मिनट के लिए पकाएं. फिर गैस बंद कर दें और चीनी या शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं. इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें.
3.बादाम ब्लेंड करें.
4.अब ब्लेंडर में आम, ओट्स, बादाम, चीनी और दही को एक साथ मिलाएं जब तक यह चिकना न हो जाए.
5.एक घंटे के लिए फ्रिज में रखें और इसे ठंडा होने पर परोसें.
