हेल्दी रहना है तो अपनी डाइट में शामिल कर लें ये सीड्स

अपनी हेल्थ को लेकर जो लोग काफी सजग रहते हैं उनको अपनी डाइट में अनार, अलसी और चिया जैसे सीड्स को जरूर शामिल करना चाहिए. ये छोटे पावर हाउस विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से भरे हुए हैं. इनमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाइबर और आयरन भी होते हैं, जो बेहतर प्रतिरक्षा और बालों को हेल्दी रखने और स्किन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. हेल्दी डाइट के लिए आप इन सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.