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चिया स्पिनेच और टैन्जरीन ड्रिंक रेसिपी (Chia spinach and tangerine drink Recipe)

चिया स्पिनेच और टैन्जरीन ड्रिंक
जानिए कैसे बनाएं चिया स्पिनेच और टैन्जरीन ड्रिंक

चिया स्पिनेच और टैन्जरीन ड्रिंक रेसिपी: यह एक हेल्दी, न्यूट्रीशियस और स्वादिष्ट ड्रिंक है जो गर्मी के मौसम में आपकी प्यास बुझाने के लिए बहुत ही बढ़िया है। इसे बनाने के लिए चिया सीड्स, पालक के पत्ते, शहद, खीरा और टैन्जरीन की जरूरत होती है, यह हेल्दी होने के साथ बहुत ही रिफ्रेशिंग है।

  • कुल समय 10 मिनट
  • तैयारी का समय 05 मिनट
  • पकने का समय 05 मिनट
  • कितने लोगों के लिए1
  • आसान

चिया स्पिनेच और टैन्जरीन ड्रिंक की सामग्री

  • 8-9 पालक के पत्ते
  • 1/4 खीरा
  • 1 टी स्पून चिया सीड्स
  • 1 मीठा संतरा (बीज निकले हुए)
  • एक चुटकी नमक
  • स्वादानुसार कालीमिर्च पाउडर
  • कुछ बूंदें शहद
  • 2 क्यूब्स बर्फ
  • 60 ml (मिली.) सोडा

चिया स्पिनेच और टैन्जरीन ड्रिंक बनाने की वि​धि

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1.
पालक, खीरे और संतरे को कोल्ड प्रेस जूसर में अच्छी तरह ग्राइंड कर लें।
2.
अब इसमें चिया सीड्स, नमक, काली मिर्च और शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
3.
एक गिलास लें, इसमें बर्फ के टुकड़े डालें, तैयार किया गया मिश्रण और सोडा डालें और ठंडा करके इस डिटॉक्स ड्रिंक को सर्व करें।
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