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कीटो मंचूरियन रेसिपी (Keto Manchurian Recipe)

कीटो मंचूरियन
जानिए कैसे बनाएं कीटो मंचूरियन

कीटो मंचूरियन रेसिपी: यह कीटो फ्रेंडली मंचूरियन रेसिपी सही चीज है अगर आप कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं। बिना किसी गिल्ट के इसे आजमाएं!

  • कुल समय 30 मिनट
  • तैयारी का समय 15 मिनट
  • पकने का समय 15 मिनट
  • कितने लोगों के लिए2
  • आसान

कीटो मंचूरियन की सामग्री

  • 1/2 कप पत्ता गोभी
  • 1/2 कप गाजर
  • 1/2 कप पनीर
  • 1/2 कप बीन्स
  • 1/2 कप प्याज
  • 2 टेबल स्पून फलैक्सीड पाउडर
  • 2 टेबल स्पून ईसपगोल
  • 1 टेबल स्पून अदरक लहसुन का पेस्ट
  • 1 टेबल स्पून सोया सॉस
  • 1 टेबल स्पून रेड चिली सॉस
  • 1/2 टेबल स्पून सिरका
  • 1 टी स्पून रेड चिली पाउडर
  • 1 टी स्पून काली मिर्च
  • स्वादानुसार नमक

कीटो मंचूरियन बनाने की वि​धि

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1.
इस डिश को बनाने के लिए सबसे पहले अपनी सभी कद्दूकस की हुई सब्जियों को एक बाउल में नमक, मिर्च पाउडर, काली मिर्च, ईसपगोल और फलैक्सीड के साथ डालें.
2.
इन्हें अच्छी तरह मिलाकर छोटी-छोटी लोइयां बना लें. फिर इन्हें फ्राई करें.
3.
अब एक अलग पैन में कटे हुए प्याज के साथ कटा हुआ अदरक और लहसुन डालें. अब सोया सॉस, चिली सॉस और थोड़ा सा सिरका डालें.
4.
एक बार जब यह चटकने लगे, तो मंचूरियन बॉल्स डालें और अच्छी तरह मिलाएं
5.
गरमागरम परोसें और मजा लें.

Key Ingredients: पत्ता गोभी, गाजर, पनीर, बीन्स, प्याज, फलैक्सीड पाउडर, ईसपगोल, अदरक लहसुन का पेस्ट, सोया सॉस, रेड चिली सॉस, सिरका, रेड चिली पाउडर, काली मिर्च, नमक

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