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मिक्सड बीन्स सैलेड रेसिपी (Mixed beans salad Recipe)
जानिए कैसे बनाएं मिक्सड बीन्स सैलेड
मिक्सड बीन्स सैलेड रेसिपी: ऑफिसर डाइअबेटिक, सैफी हॉस्पिटल द्वारा बनाई गई सैलेड की यह हेल्दी रेसिपी किसी ट्रीट से कम नहीं है। इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की उच्च मात्रा होने की वजह से आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगती। यह ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम है, यह ब्लड शुगर लेवल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। विटामिन सी भी इसमें अच्छी मात्रा में है, मिड डे मील के रूप में सैलेड की यह रेसिपी डाइअबेटिक्स के लिए अच्छा स्नैक साबित होगा.
- कुल समय 20 मिनट
- तैयारी का समय 10 मिनट
- पकने का समय 10 मिनट
- कितने लोगों के लिए2
- आसान
मिक्सड बीन्स सैलेड की सामग्री
- सैलेड के लिए:
- 3 कप मिक्सड बीन्स (राजमा, चावली, मटर, हरा चना)
- 1/2 कप हरी प्याज
- 4 कप टमाटर
- ड्रेसिंग के लिए:
- 1 टी स्पून तेल
- 2 टेबल स्पून नींबू का रस
- 1 टेबल स्पून बैजल
- 1/2 टी स्पून लहसुन
- स्वादानुसार नमक और कालीमिर्च
- गार्निशिंग के लिए:
- हरा धनिया
मिक्सड बीन्स सैलेड बनाने की विधि
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सारी सामग्री को एक साथ अच्छे से मिला लें।
2.
इसमें ड्रेसिंग डालकर अच्छे से मिलाएं।
3.
कटे हुए हरे धनिए से गार्निश करके सर्व करें।