स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल रेसिपी (Sweet potato and quinoa bowl Recipe)
जानिए कैसे बनाएं स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल
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स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल रेसिपी: इस आसान बाउल को स्वीट पोटैटो, कोकोनट नट्स और क्निोआ से तैयार किया गया है। यह उनके लिए एक अच्छा विकल्प है जो बिना किसी परेशानी के कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं।
- कुल समय 45 मिनट
- तैयारी का समय 20 मिनट
- पकने का समय 25 मिनट
- कितने लोगों के लिए2
- आसान
स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल की सामग्री
- 1 कप स्वीट पौटेटो क्यूब्स
- 1 कप नारियल
- 1 स्वादानुसार प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 कप क्निोआ (पका हुआ)
- 1 टेबल स्पून किशमिश
- 1/2 कप काजू
- 1 टी स्पून कालीमिर्च पाउडर
- 1/2 टी स्पून कैएन
- 1 तेजपत्ता
- स्वादानुसार नमक
स्वीट पोटैटो एंड क्निोआ बाउल बनाने की विधि
1.
एक कढ़ाही में तेल गर्म करें।
2.
इसमें तेजपत्ता और प्याज डालकर हल्का फ्राई करें।
3.
इसमें कालीमिर्च, कैएन, पके हुए स्वीट पोटैटो और नारियन डाले।
4.
इसमें से खुशबू आने तक अच्छी तरह पकाएं।
5.
इसमें किशमिश, काजू और ब्राउन कलर आने तक फ्राई करें।
6.
इसे अच्छी तरह मिलाएं और अगले 5 मिनट तक पकाएं।
7.
इसमें पका हुआ क्निोआ डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
8.
इसे 3 मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें।
9.
गैस बंद करें और इसके स्वाद का आनंद लें।