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रेसिपी ऑफ द डे

सरसों का सागसरसों का सागसरसों का साग बनाने के लिए सामग्री: सरसों का साग बनाते समय में इसमें सरसों के पत्तों के साथ बथुआ और पालक भी डाला जाता है. उबाल कर पीसने के बाद साग को प्याज, टमाटर आदि का तड़का दिया जाता है. सरसों के साग को कैसे सर्व करें: वैसे तो साग और मक्की की रोटी का बेस्ट कॉम्बिनेशन हैं. लेकिन आप इसके साथ छाछ या लस्सी भी सर्व कर सकते हैं.
Weight Loss: वजन कम करने और मोटापा घटाने के लिए आहार में शामिल करें ये 5 अनाज...
Health

जब बात वजन कम (weight loss) करने की हो तो आहार में ऐसा खाना शामिल करना जरूरी होता है जो ब्लड शुगर लेवले को स्थिर (stabilise your blood sugar levels) रखने में मदद कर सके. जब भूख को संतुष्ट करने की तो इसके लिए आप अपनाएं हेल्दी कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर आहार लें. और इसके लिए सबसे अच्छा होता है होलग्रेन (Whole grains) यानी अनाज. अनाज पोषण से भरपूर होता है. किसी भी अनाज के तीन हिस्से होते हैं. ब्रेन, ग्रेम और एंडोस्पर्म. अनाज इसलिए अच्छा है क्योंकि इसमें पोषण भरपूर मात्रा में होता है.