बीटरूट काले स्मूदी रेसिपी (Beetroot Kale Smoothie Recipe)
कैसे बनाएं बीटरूट काले स्मूदी
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बीटरूट काले स्मूदी रेसिपी: यह एक बहुत ही आसान स्मूदी रेसिपी है जिसे हेल्दी बीटरूट, काले और नारियल पानी के साथ कुछ ही मिनटों में बनाया जा सकता है पुदीने का स्वाद ही इसे बहुत ही रिफ्रेशिंग बनाता है.
- कुल समय 10 मिनट
- तैयारी का समय 05 मिनट
- पकने का समय 05 मिनट
- कितने लोगों के लिए2
- आसान
बीटरूट काले स्मूदी की सामग्री
- 3-4 ताजे काले लीव्ज
- 1 कप दही
- 1 बड़ा हरा सेब, बारीक कटा हुआ
- 3/4 कप नारियल पानी
- 1 छोटा चकुंदर, बारीक कटा हुआ
- एक चुटकी नमक
- 2 टी स्पून लो कैलोरी स्वीटनर
- गार्निश करने के लिए पुदीने की टहनी
बीटरूट काले स्मूदी बनाने की विधि
1.
एक ब्लेंडर जार में काले की पत्तियों को तोड़कर डालें, इसमें दही, हरा सेब भी डाले और एक मिनट के लिए ब्लेंड कर लें. इसमें कच्चे नारियल का पानी डालकर ब्लेंड कर लें. चकुंदर, नमक, लो कैलोरी स्वीटनर डालें और ब्लेंड करके स्मूद मिक्सर बना लें.
2.
सर्विंग गिलास में डालकर पुदीने की टहनी से गार्निश करें.