गिल्ट-फ्री चिकन टैको रेसिपी (Guilt Free Chicken Tacos Recipe)

 
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गिल्ट-फ्री चिकन टैको
जानिए कैसे बनाएं गिल्ट फ्री चिकन टैको
  • कितने लोगों के लिए: 2
  • तैयारी का समय:
  • पकने का समय:
  • कुल समय:
  • कठिनाई: आसान

स्वादिष्ट चिकन को लेटिस में बांधकर या टॉर्टिया चिप्स के साथ सालसा डिप के साथ सर्व किया जा सकता है।

गिल्ट-फ्री चिकन टैको की सामग्री

  • 1/2 किलोग्राम बोनलेस चिकन
  • 3 टेबल स्पून टैको सिज़निंग
  • 3 नींबू का रस
  • 2 टेबल स्पून लहसुन
  • 1 टेबल स्पून तेल
  • पत्तागोभी या लेटिस
  • 1 टॉर्टिया चिप्स

गिल्ट-फ्री चिकन टैको बनाने की वि​धि

  • 1.चिकन को लहसुन, नींबू के रस और टैको सिज़निंग से कुछ घंटों के लिए मैरीनेट करें।
  • 2.इसके बाद एक पैन लें और उसमें एक बड़ा चम्मच तेल डालें।
  • 3.इसमें चिकन डालकर फ्राई करें।
  • 4.जब यह पूरी तरह पक जाए, तो चिकन को टैको की जगह लेटिस के पत्ते के कप पर रखें।
  • 5.रैप करके रोल करें।
  • 6.ऊपर से सालसा डिप डालें।
  • 7.आप चिकन को टॉर्टिया चिप्स पर रखकर भा सर्व कर सकते हैं।
  • 8.लेटिस कप पर पकाया गया चिकन रखें।
  • 9.ऊपर से पहले एक चम्मच सालसा डिप रखें, फिर एक चम्मच मेक्सिकन योगर्ट डिप रखें।
  • 10.ध्यान डिप को पहले न रखें, क्योंकि इससे लेटिस लिजलिज़ा हो जाएगा।
  • 11.अगर आप लेटिस नहीं खाना चाहते हैं, तो पके हुए चिकन को टॉर्टिया चिप्स पर रखकर भी परोस सकते हैं।
  • 12.ऊपर से आप डिप और सालसा डालकर मुंह में पानी ला देने वाली डिश तैयार कर सकते हैं।
  • 13.अगर आप टॉर्टिया चिप्स का मार्केट में मिलने वाला पैकेट इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इन्हें तेज़ आंच पर रीहीट न पकाएं।
  • 14.ऐसा करने से यह चिप्स जल सकते हैं। हल्की आंच पर ही इन्हें पकाएं।
  • 15.हल्की आंच पर ही इन्हें पकाएं।
Key Ingredients: बोनलेस चिकन , टैको सिज़निंग , नींबू का रस, लहसुन, तेल, पत्तागोभी या लेटिस, टॉर्टिया चिप्स
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