गिल्ट-फ्री चिकन टैको रेसिपी (Guilt Free Chicken Tacos Recipe)
जानिए कैसे बनाएं गिल्ट फ्री चिकन टैको
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स्वादिष्ट चिकन को लेटिस में बांधकर या टॉर्टिया चिप्स के साथ सालसा डिप के साथ सर्व किया जा सकता है।
- कुल समय 20 मिनट
- तैयारी का समय 05 मिनट
- पकने का समय 15 मिनट
- कितने लोगों के लिए2
- आसान
गिल्ट-फ्री चिकन टैको की सामग्री
- 1/2 किलोग्राम बोनलेस चिकन
- 3 टेबल स्पून टैको सिज़निंग
- 3 नींबू का रस
- 2 टेबल स्पून लहसुन
- 1 टेबल स्पून तेल
- पत्तागोभी या लेटिस
- 1 टॉर्टिया चिप्स
गिल्ट-फ्री चिकन टैको बनाने की विधि
1.
चिकन को लहसुन, नींबू के रस और टैको सिज़निंग से कुछ घंटों के लिए मैरीनेट करें।
2.
इसके बाद एक पैन लें और उसमें एक बड़ा चम्मच तेल डालें।
3.
इसमें चिकन डालकर फ्राई करें।
4.
जब यह पूरी तरह पक जाए, तो चिकन को टैको की जगह लेटिस के पत्ते के कप पर रखें।
5.
रैप करके रोल करें।
6.
ऊपर से सालसा डिप डालें।
7.
आप चिकन को टॉर्टिया चिप्स पर रखकर भा सर्व कर सकते हैं।
8.
लेटिस कप पर पकाया गया चिकन रखें।
9.
ऊपर से पहले एक चम्मच सालसा डिप रखें, फिर एक चम्मच मेक्सिकन योगर्ट डिप रखें।
10.
ध्यान डिप को पहले न रखें, क्योंकि इससे लेटिस लिजलिज़ा हो जाएगा।
11.
अगर आप लेटिस नहीं खाना चाहते हैं, तो पके हुए चिकन को टॉर्टिया चिप्स पर रखकर भी परोस सकते हैं।
12.
ऊपर से आप डिप और सालसा डालकर मुंह में पानी ला देने वाली डिश तैयार कर सकते हैं।
13.
अगर आप टॉर्टिया चिप्स का मार्केट में मिलने वाला पैकेट इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इन्हें तेज़ आंच पर रीहीट न पकाएं।
14.
ऐसा करने से यह चिप्स जल सकते हैं। हल्की आंच पर ही इन्हें पकाएं।
15.
हल्की आंच पर ही इन्हें पकाएं।