लो कैलोरी ओट्स इडली रेसिपी (Low calorie oats idli Recipe)
लो कैलोरी ओट्स इडली रेसिपी : वैसे तो इडली दक्षिण भारत का लोकप्रिय व्यंजन है लेकिन ये अन्य जगहों पर भी काफी पसंद किया जाता है। ये खाने में काफी हल्की होती है और सुबह से नाश्ते के अलावा इडली को लंच या डिनर में भी खाया जाता है। आजकल इडली को अलग-अलग ट्विस्ट देकर भी बनाया जाने लगा है।
लो कैलोरी ओट्स इडली बनाने के लिए सामग्री: हेल्दी और कम कैलोरी वाली यह इडली ओट्स और कद्दूकस की हुई गाजर से बनती है। यह खासतौर से उन लोगों के लिए है जो कैलोरी को लेकर ज्यादा सचेत हैं। ओट्स, दही, उड़द दाल और चना दाल से तैयार होने वाली यह इडली खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है।
लो कैलोरी ओट्स इडली को कैसे सर्व करें : इडली को आप चाहे तो सांभर या फिर नारियल की चटनी के साथ भी खा सकते हैं।
- कुल समय 40 मिनट
- तैयारी का समय 15 मिनट
- पकने का समय 25 मिनट
- कितने लोगों के लिए2
- मीडियम
लो कैलोरी ओट्स इडली की सामग्री
- 2 कप ओट्स
- 1/2 (हल्का खट्टा) लीटर दही
- 1 टी स्पून सरसों के दाने
- 1 टी स्पून उड़द की दाल
- 1/2 टी स्पून चने की दाल
- 1/2 टी स्पून तेल
- 2 टी स्पून हरी मिर्च, बारीक कटा हुआ
- 1 कप गाजर, कद्दूकस
- 2 टी स्पून धनिया, बारीक कटा हुआ
- 1/2 हल्दी पाउडर
- 2 टी स्पून नमक
- एक चुटकी ईनो (फ्रूट फ्लेवर)
लो कैलोरी ओट्स इडली बनाने की विधि
HideShow MediaNutritional Value
- 77.5gCarbs
- 23.1gFats
- 25.1gProtien
- 965.8MgPhosphorous
- 7121.8MgSodium
- 641.2MgPotassium
- 618.5 KcalCalories
रेसिपी नोट
ओट्स इडली को आप सांबर के साथ भी सर्व कर सकते हैं।
इसके अलावा आप राइस इडली और मसाला रवा इडली भी बना सकते हैं।